最高気温が30℃を超える真夏日になる日が増えてきましたね🌞
これからもっと暑くなってくると、「食欲がない」「身体がだるい」といった夏バテの症状に悩まされる人が多くなってきます。

夏バテの原因となる1つが「自律神経の乱れ」
暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差に対応しきれず、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
室内外の温度差が5℃以上のあると、体温調節がうまくいかなくなるとされているので、5℃以内になるようエアコンの設定温度を調節しましょう。

2つ目の原因が「ミネラル不足」
体温調節のために汗をかくと、体内の水分とミネラルが同時に失われます。
それに加えて、さっぱりしたそうめんなどの冷たい麺類ばかりを食べていると、ミネラルが不足がさらに深刻化😫
疲労感が生じる原因となり、熱中症にもなりやすくなってしまいます。
夏場は水分だけでなく、ミネラルも意識して補給しましょう。

そして、3つ目の原因が「胃腸障害」
暑いとどうしても冷たいものばかりを口にしがち。
夏においしい冷たい食べ物は、胃腸を直接冷やして働きを低下させます。
すると、消化不良を起こし、栄養分がうまく吸収できなくなり、食べているのに栄養不足💦なんてことに😨
また、自律神経の乱れも胃腸障害の原因になります。

この3つの原因を解決できるのが≪朝ごはん≫なんです！
朝ごはんを食べない人は、だるさや疲れをより感じやすくなるといわれています。
毎朝決まった時間に朝ごはんを食べることで、生活リズムと自律神経が整い、夏バテしにくい生活習慣が身に付きます。

特におすすめなのは温かい味噌汁。
身体を温め、ワカメなどの海藻類を入れれば、手軽にミネラル補給もできますよ😉✨

【おうちで朝の旅ごはん♪】

【まるごと伊勢志摩鳥羽　ミネラルたっぷりの朝ごはん】

【まるごと伊勢志摩鳥羽　旅気分を味わう朝ごはん】

朝ごはんは、身体や脳が活動するためのスイッチです。
忙しい朝でも簡単に作れるおいしい朝ごはんでしっかりと夏バテ予防をして、元気に夏を楽しみましょう🎶

朝ごはんにピッタリのおいしい鳥羽グルメ

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鳥羽といえば海女。海女といえば鳥羽。
海女さんが捕る魚介類をはじめとし、鳥羽伊勢志摩にはおすすめしたい「食」が豊富にあります。
そして海女さんが潜るミネラル豊富な海で捕れる産物や、海女さんのパワフルなパワーをもらうことにより、体の中かと外から「美」をつくりだします。

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伊勢・志摩・鳥羽のグルメ、お土産が一番集まる場所
≪鳥羽1番街≫
〒517-0011　
三重県鳥羽市鳥羽1-2383-13
鳥羽駅直結 徒歩2分
伊勢神宮内宮から車で20分
伊勢神宮外宮から車で25分

TEL:0599-26-3331
FAX:0599-26-3330

営業時間
平日 09：30～17：30
土日祝 09：30～18：00
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